Profitati din plin de primavara

Primavara este pe cale sa se instaleze incet si sigur, asa ca trebuie sa avem grija si de silueta noastra in aceasta perioada. Vestea buna este ca exista o multitudine de alimente pe care le putem consuma in plus in acest anotimp. Iata care sunt acestea:
Varza alba: Este un aliment foarte usor care se poate consuma in diferite combinatii intr-o varietate de salate.
Dovlecei: Se pot consuma ca atare in salate sau se pot combina cu broccoli si cu diferite tipuri de branza pentru a le da savoare.
Capsuni: Aceste fructe delicioase se pot consuma atat intre mese, cat si de sine statatoare in diete de cateva zile pentru pierderea rapida a kilogramelor in plus. Nu uitati ca nu este recomandabil sa tineti aceste diete mai mult de cateva zile,deoarece in cadrul acestora nu aveti cum sa acoperiti necesarul de nutrienti pentru organismul vostru.
Cirese: Ca si capsunile, le puteti consuma intre mese si sa va bucurati de gustul lor delicios, sau puteti tine cunoscuta dieta cu cirese, in urma careia veti scapa de multe kilograme in plus.
Praz: Este foarte bun in salate si este foarte sanatos. Alaturi de branza reprezinta un deliciu culinar.
Ridichi: Sunt legume pe care abia le asteptam primavara. Alaturi de salata verde, praz, rosii, dau prospetime si savoare meselor noastre.

Acestea sunt doar cateva din legumele si fructele pe care le puteti consuma primavara. Sunt delicioase si este pacat sa nu ne bucuram de ele atunci cand apar. Salatele de primavara sunt cele mai bune lucruri in acest anotimp. Le puteti consuma in orice cantitate si le puteti combina asa cum doriti. Multa bafta si cat mai multe kilograme in minus!

Cura de slabire cu cereale

Aceasta dieta va permite sa pierdeti in greutate de la 6 la 10 kilograme in aproximativ 2 saptamani. Printre produsele care trebuiesc consumate in aceasta dieta cele mai importante sunt cerealele integrale care trebuiesc utilizate impreuna cu fructele si legumele. Aceasta dieta poate fi efectuata atat vara cat si iarna. Pentru persoanele carora le plac cerealele este o dieta ideala. Regleaza sistemul digestiv si ofera organismului vostru substantele biologice active si vitamine. Organismul primeste minerale si fibre care sunt foarte necesare pentru functionarea sa normala. Nu este recomandat sa consumati zahar si sare pe timpul acestei diete.
Nu aveti voie sa consumati mai mult de 100 grame de cereale integrale pe zi. Puteti bea ceai verde sau negru fara zahar. Aveti voie sa consumati pana la 150 grame de legume crude si fructe.
Iata care este schema de meniu pe o zi:

  • Mic dejun: o jumatate de cana de lapte cald, 100 grame cereale, zaharina.
  • Pranz: o cana supa de legume, terci de ovaz, usturoi, patrunjel.
  • Cina: 80 de grame de branza de vaci, 3 linguri de lapte, terci de ovaz, zaharina, scortisoara.

Daca pe timpul dietei va este foame, puteti manca pana la 200 de ml supa de legume pe zi. Supa de legume este pregatita astfel : intr-un litru de apa se iau: o ceapa mica, rosii, un morcov, un cartof de marime medie, aproximativ 50 de grame de varza alba. Taie fin toate legumele in apa clocotita si se fierb aproximativ 30 de minute.

Dieta cu cereale nu ar trebui sa tina mai mult de 2 saptamani si se se repeta de maxim 2 ori la 4 luni. In timpul acestei diete este bine sa se realizeze aproximativ 15 minute de exercitii fizice zilnic. Multa bafta!