Cura de slabire

Micul dejun
Cand va faceti omleta, in loc sa puneti un ou sau in locul la jumatate din cantiatea de branza ce ati pune-o, alegeti ciuperci, ceapa sau spanac. Omleta nu va scadea in cantiate, dar va fi cu siguranta mai delicioasa, iar grasimile si caloriile din mancare vor fi mult mai putine.
Daca aveti ca obicei sa mancati dimineata anumite alimente cum ar fi sanvisuri cu branza si mezeluri sau diferite tiprui, de carne, incercati sa le inlocuiti, macar jumatate din cantitate cu legume ca de exemplu: rosii, castraveti, salata verde. Daca sunteti o presoana ce doreste sa manance ceva mai consistent de dimineata puteti incerca sa mancati o farfurie de supa de legume ( cu continut cat mai mare de fasole, morcovi, brocoli, ardei), in loc sa mancati o farfurie de supa de carne. In acest fel consumati o hrana la fel de sanatoasa si de hranitoare
Pranzul si cina urmand aceasta cura de slabire . Read the rest of this entry »

Nu urmati o cura de slabire pentru ca o urmeaza si altcineva. Gandeste-te de doua ori inainte sa incepi o cura de slabire pe care a folosit-o o vedeta pe care o admiri, pentru ca s-ar putea sa aiba alt efect asupra corpului tau. Inainte de toate, fa-ti o lista cu toate alimentle pe care le consumi si ce efect au ele asupra ta. Astfel iti va fi mult mai usor sa gasesti o cura de slabire adaptata necesitatilor tale. Cat poti, invata si de la altii, dar urmeaza o cura de slabire personalizata.
Tine cont de faptul ca suplimentele nutritive nu sunt nici pe departe o solutie buna. Acestea nu te ajuta sa iti indeplinesti scopurile mai rapid, nici chiar daca le folosesti inainte de a incepe o cura de slabire. Unii culturisti incearca sa arda niste cantitati mari de grasimi prin administrare de carnitina sau chromium, dar nediminuand aportul de calorii suficient, nu au cum sa inceapa procesul pentru metabolizarea lipidelor. Alte persoane recurg la aminoacizi, creatina, glutamina pentru cresterea masei musculare, dar nu consuma suficiente calorii si proteine, care contribuie la pastraraea in echilibru a cantitatii de azotat in corp. Suplimentele pot fi utilizate pentru nutritie, dar nu pentru a ascunde anumite erori sau o slaba programare. Read the rest of this entry »