Cura de slabire

Sa nu va ganditi la cea mai recenta descoperire a cercetator dornic de a se imbogati. In acest articol va om dezvalui cateva trucutri folositoare cand urmati o cura de slabire astfel incat sa slabiti in mod sanatos, fara sa depuneti prea mult efort.
Cura de slabire trebuie sa se bazeze pe alimente sanatoase, cu care sa te saturi usor.
Alegeti sa mancati mai degraba alimente cu care sa va saturati si in cantitati mai mici, ca de exemplu: cartofi (cu exceptia celor prajiti), ouale fierte, merele, strugurii – toate acestea sunt niste alimente cu care te saturi repede si sunt sanatoase. Nu trebuie sa consumati prea mult din ele pentru a simti ca v-ati saturat. De asemenea, evitati deserturile chiar si in cantitati la fel de mici, care pot fi un pericol pentru silueta si sanatate: iaurtul cu fructe, biscuitii, inghetata, biscuitii, alunele.
Nu va infometatu (orice cura de slabire ati urma)!!!
Daca procedati astfel, este ca si cum adunati victorii peste sanatatea voastra! Daca vi se face foame, este bine sa aveti in frigider ceva de incredere, cum ar fi niste gustari dietetice usoare (un iaurt natural, o salata de fructe sau legume, un mar – toate sunt ideale pentru o cura de slabire).
Cat timp urmati aceasta cura de slabire, mancati exact de 5/zi! Read the rest of this entry »

Daca urmati intocmai aceasta cura de slabire, va garnatm ca veti slabi cam 4-5 kg pe saptamana.
Cura de slabire pe care v-o recomandam are la baza calculul numarului de calorii pe acre le consumati in fiecare zi.
Urmand cura de slabire cu doar 1200 kilocalorii (tinand cont atat de organism cat si de cat de mult vreti sa slabiti) puteti ajunge sa slabiti chiar si 4 kg pe saptamana.
Nu uitati: daca vreti sa vedeti rezultatele reale ale acestei cure de slabire, este esential, sa beti 2l de apa pe zi. Daca beti sucuri acidulate cum ar fi cola, la fiecare pahar, va trebui sa mai beti inca un pahar de apa, pe langa ce 2l care erau oricum pentru ziua respectiva.
Va oferim chiar un exemplu al unui meniu care contine pana in 1200 kcal (se calculeaza pentru fiecare aliment, cate calorii contine):
200 g piept de pui preparat la gratar (contine 240 kcal) + o rosie (45 kcal) = in total 285kcal
Salata verde (contine 44 kcal) + 2 rosii (contine 90 kcal), 1 castravete de marime medie (contine 30 kcal)+ceapa uscata/ verde (contine 50 kcal)= in total 214 kcal
Pentru desert si pentru gustari
1 mar mai mare=aproximativ 110 kcal
2 nectarine intregi = aproximativ 110 kcal
1kg de pepene verde = aproximativ 270 kcal