Cura de slabire rapida. Cure de slabire» Cura de slabire de o saptamana

Cura de slabire cu ajutorul caloriilor

curadeslabire — Tue, 02 Sep 2008 09:39:50 +0000

Ca sa nu faceti o trecere prea brusca de la regimul alimentar anterior la cel prezent, cel mai indicat ar fi sa reduceti numarul de calorii cate putin in fiecare zi. Mancati mai bine mai des si mai putin in fiecare zi, decat rar si mult. Beti cel putin 2 litri de lichide zilnic – in principal apa, dar puteti sa beti si lapte si ceai. Daca doriti o gustare inre mesele principale, cele mai recomandate sunt salatele de fructe.
Prima zi a acestei cure de slabire – aproximativ 1750 calorii
- La micul dejun veti putea consuma: un kiwi, o banana,o felie de paine cu unt .
- Pranzul: un iaurt mic, sunca sau carne presata cu o felie de paine.
- Cina: un iaurt mic, o salata din piept de pui, boabe de porumb si salata verde, cartofi fierti.
A doua zi din aceasta cura de slabire – aproximativ 1600 calorii
- La micul dejun: o felie de paine, un ou fiert, un pahar cu suc de portocale, un strugure.
- La pranz: o felie de paine cu salata preparata din: porumb fiert, linte si fasole boabe fierte, rosii cherry, ceapa.
- La cina: salata de castraveti, ardei si rosii, piure de cartofi, cotlet de miel .
A treia zi – aproximativ 1500 calorii
- Mic dejun: salata de salata verde cu rosii si un sandvis cu sunca, o portocala.
- Pranzul plugarului: ceapa verde si o felie de paine cu cas.
- Cina: orez fiert cu garnitura de linte si conopida fiarta.
- Gustarile din timpul zilei vor consta in paine neagra cu unt si 1 fruct la alegere.
A patra zi – aproximativ 1400 calorii
- La micul dejun: 1 felie de toast cu mazare cu sos de rosii.
- Pranzul: 2 struguri, tzaziki, o felie de paine, o banana.
- La cina: somon gatit cu zeama de lamaie si cu piper in folie de aluminiu; cartofi fierti cu coaja cu tot, 1 mar.
A cincea zi – aproximativ 1250 calorii in aceasta cura de slabire
- Micul dejun: un croissant cu o cafea care sa fie neaparat fara zahar.
- Pranzul: un cartof fiert, carne de vita fiarta, salata verde.
- La cina: supa crema preparata din legume, un mar.
A sasea zi – aproximativ 1100 calorii
- Micul dejun: o portocala, un bol de lapte cu cereale.
- Pranzul: o salata preparata cu avocaod, mozarella si 1 rosie.
- La cina: o felie de muschi de porc cu 2 cartofi copti, un kiwi.
- Pentru gustarile din timpul zilei puteti alege dintre legumele proaspete si salatele preparate cu cruditati.
In utlima zi a acestei cure de slabire cu ajutorul caloriilor, puteti sa consumati orice alimente doriti
Daca vedeti sau simtiti necesar, puteti repeta cura de slabire dupa ce faceti o pauza de doua saptamani. Nu scoateti din program exercitiile fizice, consumul cat mai mare de lichide si mersul pe jos.

O cura de slabire extraordinara cu grapefruit

curadeslabire — Fri, 29 Aug 2008 08:39:18 +0000

Daca urmati cel putin timp de 2 luni si jumatate aceasta cura de slabire extraordinara care are la baza grapefruit-ul, veti reusi sa scapati de multe kilograme. Aceasta speciala cura de slabire cu grapefruit are o istorie mai luna de 30 de ani.
Baza acestei cure de slabire este lipsa carbohidratilor. Cum etse posibil acest lucru? Consumand cate un grapefruit la fiecare masa. Dupa cum se stie, toate citricele, dar in special grapefruit-ul, contribuie la arderi mai rapide si astfel la pierderea in greutate.
De obicei, aceasta cura de slabire tine intre 3 si 7 zile. Pentru a uita de senzatia de foame, ea este bogata in carne si diferite grasimi, astfel ca uiti mai usor de foame. Pe toata durata acestei cure de slabire puteti manca oricata carne de pui doriti, cat si alte feluri de carne si grapefruit.
In realitate, tu poti sa mananci oricat vrei, pana simti ca stomacul nu mai cere mancare, insa doar din alimentele care se permit.
Aparente avantaje/ dezavantaje: aceasta cura de slabire poate fi ideala pentru oricine, mai ales daca e vorba despre o persoana careia ii plac mult prajelile. Aceste persoane pot manca orict si orice isi doresc, si totusi vor slabi. Un dezavantaj in ceea ce priveste aceasta cura de slabire este acela ca se poate tine doar pe eprioade scurte de timp. Alte efecte secundare ar fi: putere de concentrare mai scazuta, posibile afectiuni datorita consumului crescut de grasimi, slabicunea si oboseala fizica.

Cura de slabire pentru proaspetele mamici si nu numai

curadeslabire — Fri, 29 Aug 2008 08:02:58 +0000

In acest caz sunteti o mamica fericita, insa in urma acestei „situatii” v-ati ales cu o burtica pe cinste, care nu vrea sa se duca.
In aceasta cura de slabire ne axam in mod special pe supe de legume, insa este permis si consumul de carne de peste, vita sau pasare, lactate, fructe, oua fierte tari, legume proaspete si anumite grasimi cum ar fi: putin ulei vegetal la salate sau putina margarina.
Prepararea supei:
- doi ardei grasi
- condimentele care va plac
- 2 cepe mari
- o legătură potrivită de telint
- o varză
- 1 kg. rosii sau bulion
- doi-trei morcovi
Prima zi din cura de slabire: supa, fructe (in afara de banane) – se recomanda in mod special pepenele verde si galben.
A doua zi: supa, legume (mai ales varza si salata); un cartof fiert si un ou .
A treia zi aceleasi alimente ca si in primele zile, cu exceptia cartofului.
A patra zi din cura de slabire: multe lichide- ceai neîndulcit, lapte, apa, supa, 1 ou fiert, 3 banane.
A cincea zi: cel putin o farfurie de supa pe zi, ½ kg de carne slaba, 6-8 pahare suc de rosii sau daca nu 4 rosii intregi.
A sasea zi: carne slaba, supa, salata de fructe, verdeturi, legume .
A saptea zi si ultima din aceasta cura de slabire: supa de nelipsit, mazare, legume, orez fiert si putin condimentat, mazare, legume, multe lichide si suc de legume sau fructe.
Tineti cont ca orice tip de cura de slabire ati urma, nu este recomandat sa reveniti la vechea alimentatie in mod spontan, daca nu doriti sa reveniti la greutatea initiala!
Deci perseverati si dupa ce incercati aceasta cura de slabire astept pareri, rezultate sau alte sugestii pentru imbunatatirea acestui regim.

Cura de slabire cu doar 1200 de kcal

curadeslabire — Mon, 28 Jul 2008 14:11:48 +0000

Daca urmati intocmai aceasta cura de slabire, va garnatm ca veti slabi cam 4-5 kg pe saptamana.
Cura de slabire pe care v-o recomandam are la baza calculul numarului de calorii pe acre le consumati in fiecare zi.
Urmand cura de slabire cu doar 1200 kilocalorii (tinand cont atat de organism cat si de cat de mult vreti sa slabiti) puteti ajunge sa slabiti chiar si 4 kg pe saptamana.
Nu uitati: daca vreti sa vedeti rezultatele reale ale acestei cure de slabire, este esential, sa beti 2l de apa pe zi. Daca beti sucuri acidulate cum ar fi cola, la fiecare pahar, va trebui sa mai beti inca un pahar de apa, pe langa ce 2l care erau oricum pentru ziua respectiva.
Va oferim chiar un exemplu al unui meniu care contine pana in 1200 kcal (se calculeaza pentru fiecare aliment, cate calorii contine):
200 g piept de pui preparat la gratar (contine 240 kcal) + o rosie (45 kcal) = in total 285kcal
Salata verde (contine 44 kcal) + 2 rosii (contine 90 kcal), 1 castravete de marime medie (contine 30 kcal)+ceapa uscata/ verde (contine 50 kcal)= in total 214 kcal
Pentru desert si pentru gustari
1 mar mai mare=aproximativ 110 kcal
2 nectarine intregi = aproximativ 110 kcal
1kg de pepene verde = aproximativ 270 kcal

Cura de slabire bazata pe citrice

curadeslabire — Mon, 28 Jul 2008 13:55:06 +0000

Aceasta cura de slabire este o cura de slabire perfecta pe timp de iarna. In aceasta perioada a anului putem gasi cu usurinta citrice, si datorita consumului de energie, coprul cere multe vitamine, chiar mai multe decat vara. In functie de motivul pentru care incepeti o cura cu citrice, le puteti folosi, avand diferite efecte: cura de slabire si de detoxifiere a organismului, pur si simplu un regim de slabit sau si pentru a-ti incarca bateriile cu multe vitamine de care are nevoie corpul in aceasta perioada.
Cura de slabire bazata pe citrice este o cura de slabire foarte eficienta in combaterea celulitei. Acestea au anumite calitati care le deosebeste de alte fructe, motiv pentru care sunt atat de renumite si apar in atat de multe cure de slabire. Vitamina C reprezinta un antioxidant puternic, ce contribuie in mod semnificativ la arderea grasimilor si la schimbul de substante mult mai eficient. De asemenea, acidul citric contribuie la mentinerea tesuturilor cat mai tinere, la distrugerea bacteriilor si la scaderea tensiunii arteriale.
Cura de slabire pentru detoxifiere dureaza o perioada bine definita, si deoarece cere mult de la organism, aceasta cura de slabire nu trebuie inceputa daca nu ati fost inainte la un medic acare sa va consulte sa vada daca organismul este pregatit pentru o astfel de cura de slabire. Chiar daca citricele pot fi miraculoase cand vine vorba de sanatate, nu le folositi in mod exagerat dac aveti anumite probleme cu stomacul ( de exemplu gastrita, ulcer, hiperaciditate).
Una dintre cele mai renumite cure de slabire si regimuri tinute pentru detoxifierea corpului ce au la baza citrice, contine mult lamaie si nu este o reteta prea complicata. In prima zi a curei de slabire, beti sucul unei singure lamai, a doua zi de la coua lamai, si cresteti numarul una cate una pana ajungeti la 7 lamai in ultima zi a saptamanii. Sa nu beti aceasta zeama, asa simple, ci incercati cu ceai sau apa, sa amestecati. Dupa cum se bine cunoaste, lamaia produce o aciditate foarte crescuta, ceea ce se poate echilibra mancand branza de vaci. Dupa ce ati terminat cele 7 zile, trebuie sa faceti o scurta pauza de 2 zile, puteti reincepe cura de slabire, dar acum o veti face in sens invers (prima zi 7 lamai, a doua 2 si tot asa pana se ajunge la 1 lamaie zilnic. Daca urmati aceasta cura mai mult timp, ati putea ajunge la un dezechilibru, ceea ce dorim sa evitam!
Cura de slabire
Va recomandam o alta cura de slabire foarte rapida, care, la fel ca si regimul de detoxifiere, nu trebuie incercat pe o perioada mai lunga de timp. Aceasta este foarte folositoare in situatii de criza, cand vrei sa slabesti urgent 2-3 kilograme in doar cateva zile. Tot ce trebuie sa fac este sa bei un suc preparat din 3 lamai, 1 l de apa si 2 lingurite de miere. Acest suc trebuie cinsumat pe stomacul gol, pentru a atinge rzultatetele dorite.

Cura de slabire eficienta pentru coapse si solduri

curadeslabire — Sat, 28 Jun 2008 16:05:04 +0000

Pe parcursul urmatoarei cure de slabire, puteti alterna micul dejun dupa cum urmeaza:
- Luni si miercuri si vineri si duminica: ceai sau cafea cu zaharina, 1 fruct, dar fiti atenti, pentru ca trebuie sa macati fructul ori cu 30 de minute inainte ori cu 30 de minute dupa cafea!!
- Marti, joi, sambata: cafea/ceai, 2 oua fierte pana sunt tari cu 2 rosii
Luni, prima zi din cura de slabire
La pranz: 2 rosii cu 100 g de orez fiert neaparat fara ulei, cu putina sare sau condimente.
La cina: salata legume preparata cu numai putin ulei de masline, cu sare si cu cat mai multa zeama de lamaie. Dupa ce ati luat cina cam la 20 de minute, beti o ceasca de ceai caldut neindulcit de tei.
Marti, a doua zi din aceasta cura de slabire:
La pranz: 100 g de paste fierte cu orice salata care este de sezon.
La cina: 200g de pui facut la gratar, 200g de morcovi, dovlecei sau spanac fiert.
Miercuri:
La pranz: Peste preparat la gratar sau fiert cu 200g salata verde cu multa zeama de lamaie.
La cina: salata de fructe simpla.
Joi in aceasta cura de slabire
La pranz: o portie medie de supa pregatita cu ceapa, telina, praz, si 150g carne de care doriti la alegere intre cea de pui, de vita sau de peste pregatite la gratar.
La cina: 150 g de iaurt si 200 g de mamaliga
Vineri a 5-a zi din cura de slabire
La pranz: piept de pui cu telina fiarta si cu doua rosii
La cina: supa de varza, dar sa nu puneti decat putina sare.
Sambata
La pranz: salata preparata din diferite cruditati si cu multa zeama de lamaie, 100g de piept de pui fiert cu 20g de nuci.
La cina: 1 iaurt mare degresat
Duminica, ultima zi din cura de slabira
La pranz: supa legume asortate si gratar de carne de vita/pui/peste
La cina: salata de fructe sau inghetata sau cate putin din amanduoa.
Pe parcursul acestei cure de slabire, va recomandam si exercitiu fizic. Acest antrenament ar fi bine sa il continuati si dupa ce terminati cura de slabire. In fond, exista vreo femeie care nu si-ar dori sa fie admirata de cei din jurul ei fara sa depuna un effort mult prea mare?

Cura de slabire Anda

curadeslabire — Mon, 28 Apr 2008 14:23:50 +0000

Aceasta cura de slabire dureaza sapte zile in care puteti sa alternati micul dejun in felul urmator:
- iaurt, 50 g musli, un fruct, 200 ml lapte;
- 200 ml lapte, 50 g cereale;
- un fruct, un baton de cereale sau cereale.Ziua 1:
Prânz: salată preparata din salată verde, condimentata cu piper, sare, oţet, poate si cu ulei de măsline, dar in catintate mica; 100 g carne de orice fel, preparată la grătar; 150 g napi copţi; 2 feliuite de svaiţer, salată cu diferite sortimente de fructe.
Cina: salată cu diferite sortimente de legume, 150 g de carne pui asortata cu ciuperci, 1 iaurt natur preparat cu fructe acasă.
Ziua 2, din cura de slabire Anda:
Prânz: Salată grapefruit cu crabi, 150 g muşchi la grătar eventual cu muştar, 2 cartofi neaparat fierţi, 50 g de brânză degresată.
La Cină: salată de legume, cu broccoli şi salată verde, 200 g somon la cuptor, 50 de grame de brânză, un mar sau o portocală.
Ziua 3:
Prânz: 2 cartofi fierţi, 100 g salată preparata cu germeni de soia, 150 g varză acră, 50 g de brinză Brie, 150 g muşchi de vită.
Cină: 200-300 g de fasole verde, salată de ciuperci, 1 iaurt, 200 g frigărui de peşte, 2 kiwi
Ziua 4 a curei de slabire:
Prânz: 1 iaurt, 300 de grame de conopidă cu 40 de grame de şvaiţer ras pe deasupra, 150 g pulpă de iepure, salată de verdeţuri, 1 para
Cină: 200- 250 g spanac, salată de andive, 1 măr copt, 50 g brânză de vaci proaspată, 2 ouă omletă
Ziua 5:
Prânz: salată de legume, 3 roşii umplute cu brânză de vaci, 5 linguri de orez fiert.
Cină: salată verde şi ciuperci, supă de dovlecei,1 roşie .
Ziua 6:
Prânz: 50 g brânză degresată, 4 morcovi fierţi,150 g piept de pui fiert sau grătar, salată de fructe.
Cină: 100 g salată, 1 bol cu ghiveci de legume, 200 g ficat de vită, 2 linguri branză de vaci, 1 portocală.
Ziua 7, adica ultima zi din aceasta cura de slabire:
Prânz: 2 clementine sau un alt fruct, salata de varză, 200 g piept de pui, 40 g brânză de capră.
Cină: 1 dovlecel, salată de legume,jumătate de ananas, 1 peşte fript.