Cura de slabire rapida. Cure de slabire» Cura de slabire cu legume

Cura de slabire cu gustari rapide

curadeslabire — Mon, 01 Sep 2008 14:33:56 +0000

Daca nu esti obisnuit sa te afli intr-o continua cura de slabire, si iti e greu sa te abtii de la orice e dulce si de la gustarea dintre mese dar totusi trebuie sa pierzi in greutate datorita disconcordantei dintre ceea ce esti si ceea ce vrei sa fii, afla ca nu e nevoie sa-ti schimbi radical stilul de viata pentru a avea de castigat din cura de slabire aleasa. Tot ce trebuie sa faci se rezuma la renuntarea asa ziselor alimente interzise si sa adopti un regim echilibrat, apeland numai la alimentele potrivite.
Cand vorbim de o cura de slabire, in mod clar facem referire la acele alimente care sunt bogate in fibre. Caisele uscate, nucile, batoanele de orez, morcovii si rosiile se afla pe lista alimentelor recomandate.
Insa n-ar trebui sa uitam de legume, deoarece acestea au putine calorii si un continut foarte ridicat de fibre. Fructele sunt foarte indicate in orice cura de slabire deoarece contin o cantitate foarte mare de fibre lichide, iar acestea ajuta la incetinirea procesului de absorbtie a carbohidratilor de catre organism. Cand urmezi o cura de slabire, iti poti prepara salate personalizate amestecand legume si fructe, asezonandu-le cu dressinguri sarace in grasimi.
Iar daca vrei sa nu te mai tenteze alimentele interzise incearca sa nu le mai acorzi atentie atunci cand trebuie sa faci aprovizionarea. Ar trebui sa tai de pe lista ta obisnuita de cumparaturi inghetata, prajiturelele sau orice fel de aliment dulce. Mananca doar atunci cand iti e foame, si nu atunci cand ti se face pofta de ceva deoarece acest lucru reprezinta cel mai scut drum catre o cura de slabire inevitabila.
Alimentele sanatoase nu te asigura ca vei slabi rapid si sigur insa acestea actioneaza pe termen lung deoarece nu mai permit grasimilor sa se depuna.
Dupa ce ai citit acest articol, inca mai crezi ca alimentele sanatoase nu au nici un efect in cura de slabire? Sfatul nostru e sa afopti un regim de viata sanatos si in acest mod, scaderea in greutate nu va mai fi o problema.

Cura de slabire cu sucuri de legume si fructe

curadeslabire — Mon, 01 Sep 2008 14:17:43 +0000

Cura de slabire da intotdeauna rezultate insa daca nu ai o ambitie suficient de puterrnica, mai bine n-o lua in calcul ca singura ta salvare. Este ocazia perfecta pentru tine sa intri in exrtraodinarul univers al alimentatiei sanatoase. Cura de slabire cu sucuri este alcatuita doar din fructe si legume care aduc multe beneficii organismului tau. Daca urmam aceasta cura de slabire, primim doua lucruri deodata: energie si pierdere in greutate. Cura de slabire cu sucuri este foarte eficienta, detoxifica si curata organismul. De asemenea este cunoascuta si ca dieta cu functie de accelerare a procesul de slabire, desi nu se incadreaza in categoria curelor de slabire rapide.
Este de retinut faptul ca aceasta cura de slabire nu inlocuieste in totalitate alimentatia obisnuita ci doar te ajuta sa reduci alimentele bogate in carbohidrati si grasimi. Iar daca totusi nu poti sa consumi numaim lichide, iti este permis sa adaugi alimentatiei tale cereale, nuci sau seminte. Cura de slabire cu sucuri nu trebuie sa tina mai mult de 1-2 zile iar daca chiar iti doresti sa o prelungesti ar trebui sa ceri sfatul medicului.

Cura de slabire pentru proaspetele mamici si nu numai

curadeslabire — Fri, 29 Aug 2008 08:02:58 +0000

In acest caz sunteti o mamica fericita, insa in urma acestei „situatii” v-ati ales cu o burtica pe cinste, care nu vrea sa se duca.
In aceasta cura de slabire ne axam in mod special pe supe de legume, insa este permis si consumul de carne de peste, vita sau pasare, lactate, fructe, oua fierte tari, legume proaspete si anumite grasimi cum ar fi: putin ulei vegetal la salate sau putina margarina.
Prepararea supei:
- doi ardei grasi
- condimentele care va plac
- 2 cepe mari
- o legătură potrivită de telint
- o varză
- 1 kg. rosii sau bulion
- doi-trei morcovi
Prima zi din cura de slabire: supa, fructe (in afara de banane) – se recomanda in mod special pepenele verde si galben.
A doua zi: supa, legume (mai ales varza si salata); un cartof fiert si un ou .
A treia zi aceleasi alimente ca si in primele zile, cu exceptia cartofului.
A patra zi din cura de slabire: multe lichide- ceai neîndulcit, lapte, apa, supa, 1 ou fiert, 3 banane.
A cincea zi: cel putin o farfurie de supa pe zi, ½ kg de carne slaba, 6-8 pahare suc de rosii sau daca nu 4 rosii intregi.
A sasea zi: carne slaba, supa, salata de fructe, verdeturi, legume .
A saptea zi si ultima din aceasta cura de slabire: supa de nelipsit, mazare, legume, orez fiert si putin condimentat, mazare, legume, multe lichide si suc de legume sau fructe.
Tineti cont ca orice tip de cura de slabire ati urma, nu este recomandat sa reveniti la vechea alimentatie in mod spontan, daca nu doriti sa reveniti la greutatea initiala!
Deci perseverati si dupa ce incercati aceasta cura de slabire astept pareri, rezultate sau alte sugestii pentru imbunatatirea acestui regim.

Cura de slabire cu doar 1200 de kcal

curadeslabire — Mon, 28 Jul 2008 14:11:48 +0000

Daca urmati intocmai aceasta cura de slabire, va garnatm ca veti slabi cam 4-5 kg pe saptamana.
Cura de slabire pe care v-o recomandam are la baza calculul numarului de calorii pe acre le consumati in fiecare zi.
Urmand cura de slabire cu doar 1200 kilocalorii (tinand cont atat de organism cat si de cat de mult vreti sa slabiti) puteti ajunge sa slabiti chiar si 4 kg pe saptamana.
Nu uitati: daca vreti sa vedeti rezultatele reale ale acestei cure de slabire, este esential, sa beti 2l de apa pe zi. Daca beti sucuri acidulate cum ar fi cola, la fiecare pahar, va trebui sa mai beti inca un pahar de apa, pe langa ce 2l care erau oricum pentru ziua respectiva.
Va oferim chiar un exemplu al unui meniu care contine pana in 1200 kcal (se calculeaza pentru fiecare aliment, cate calorii contine):
200 g piept de pui preparat la gratar (contine 240 kcal) + o rosie (45 kcal) = in total 285kcal
Salata verde (contine 44 kcal) + 2 rosii (contine 90 kcal), 1 castravete de marime medie (contine 30 kcal)+ceapa uscata/ verde (contine 50 kcal)= in total 214 kcal
Pentru desert si pentru gustari
1 mar mai mare=aproximativ 110 kcal
2 nectarine intregi = aproximativ 110 kcal
1kg de pepene verde = aproximativ 270 kcal

Cura de slabire cu legume si fructe

curadeslabire — Wed, 28 May 2008 15:24:44 +0000

Micul dejun
Cand va faceti omleta, in loc sa puneti un ou sau in locul la jumatate din cantiatea de branza ce ati pune-o, alegeti ciuperci, ceapa sau spanac. Omleta nu va scadea in cantiate, dar va fi cu siguranta mai delicioasa, iar grasimile si caloriile din mancare vor fi mult mai putine.
Daca aveti ca obicei sa mancati dimineata anumite alimente cum ar fi sanvisuri cu branza si mezeluri sau diferite tiprui, de carne, incercati sa le inlocuiti, macar jumatate din cantitate cu legume ca de exemplu: rosii, castraveti, salata verde. Daca sunteti o presoana ce doreste sa manance ceva mai consistent de dimineata puteti incerca sa mancati o farfurie de supa de legume ( cu continut cat mai mare de fasole, morcovi, brocoli, ardei), in loc sa mancati o farfurie de supa de carne. In acest fel consumati o hrana la fel de sanatoasa si de hranitoare
Pranzul si cina urmand aceasta cura de slabire .
Fie ca e vorba de pranz sau de cina, legumele si fructele proaspete, nu trebuie sa lipseasca din alimentatie, deoarece rolul lor este esential in orice cura de slabire. Daca preparatele cu paste si orez va plac in mod deosebit, primul pas ar fi sa le inlocuiti, cel putin partial cu legume (broccoli, ardei, ceapa, rosii, dovleac) taiate cat mai marunt. Pentru ca orice cura de slabire sa aiba efect, este esential ca alimentatia zilnica sa contina cat mai multe fructe, legume, cereale integrale si cat mai putine grasimi. Prin urmare, decat sa mancati carne, paste sau branzeturi, de ce nu va axati pe consumul la fel de ridicat de legume proaspete si fierte. Dar, puteti consuma si cantitati mai mari, nu va va afecta negativ. Astfel consumul de alimente va fi dientic, dar numarul de calorii mult mai scazut.
Cand tineti o cura de slabire, si pe parcursul zilei simtiti nevoia sa rontaiti ceva, nu mai luati chipsuri si snackuri, ci mai degraba incercati sa rontaiti un morcov, o banana, un mar, un ciorchine de struguri sau o portocala.
Daca veti inlocui alimentele cu multe calorii, cu legume si fructe proaspete, rezultatele nu se vor lasa asteptate si veti fi surprins in mod pozitiv. Daca eventual nu va plac legumele proaspte, puteti sa le fierbeti ori in apa ori la aburi, cu condimentele preferate. Daca totusi nu vreti sa consumati legume si fructe proaspete intr-o cura de slabire, incercati sa le mancati ca produse conservate. Chiar daca vor avea gust diferit, caracteristicile si le vor pastra, asta in cazul in care nu sunt umplute cu coloranti artificiali sau conservanti. O alta modalitate de a consuma fructele si lgumele este in forma de suc, asta atunci cand sunteti prea grabit sa mai mancati ceva, puteti sa va preparati un suc rapid si sa il beti, in criza de timp.