Cura de slabire rapida. Cure de slabire » Cura de slabire

Cura de slabire sanatoasa

curadeslabire — Mon, 06 Feb 2012 21:07:55 +0000

Am gasit cateva modalitati de a va ajuta sa inselati nu numai stomacul , ci si creierul:

Inlocuiti farfuriile imense in care sa puneti putina mancare cu farfurii care sa fie pline. Aceasta va va conferi senzatia ca mancati tot.
Taiati ingredientele in bucati cat mai mici pentru a obtine un volum mai mare de mancare.
Daca pana acum nu ati incercat betisoarele chinezesti este un moment bun. Senzatia de saturatie va aparea cu siguranta mai repede si a fi mai usor de controlat. Stiati ca senzatia de saturatie apare dupa 15-20 de minute dupa ce ati mancat?
Incercati sa slabiti lent, deoarece cu pierderea dramatica a greutatii pielea isi pierde elasticitatea si pot aparea vergeturile. Rata optima de pierdere in greutate este de aproximativ 5 % din greutatea totala intr-o luna, de ex o femeie care cantareste 70 de kilograme nu trebuie sa slabeasca mai mult de 1,4 kilograme intr-o luna.

Iata un exemplu de regim sanatos si echilibrat:
Mic dejun: gris cu lapte, fructe dulci, ceai neindulcit sau cu miere, cafea
Gustarea de dimineata: un iaurt, cateva felii de branza, 1-2 fructe
Pranz: supa de legume, peste sau carne la gratar sau la cuptor, salata de legume
Gustarea de dupa-amiaza: o ceasca de iaurt fara grasime, o felie de paine prajite, un fruct
Cina: Peste sau carne de pui, curcan sau vita, tocana de legume, rosii, 2 fructe cu exceptia bananelor sau strugurilor.

Pentru a slabi trebuie doar sa aveti grija la ce mancati si sa incercati toate modalitatile pentru a putea reduce treptat numarul de calorii, nu sa va infometati. Mancati cat mai des si mai putin. Alegeti din alimentele cu continut relativ scazut de calorii cele care va plac si incercati sa limitati consumul celorlalte. Multa bafta !

Cum slabesc vedetele

curadeslabire — Thu, 02 Feb 2012 17:12:09 +0000

Celebritatea costa. Indiferent prin ce metoda, fie ca se infometeaza, fie ca fac foarte multe exercitii fizice zilnic, fie ca urmeaza strict o dieta , rezultatul apare, pentru ca trebuie. Sunt in permanenta sub controlul camerei de luat vederi si creioanele ziaristilor, motiv pentru care trebuie sa fie cat mai aproape de perfectiune indiferent de pretul pe care il platesc. Cu totii ne intrebam cum reusesc, asa ca iata cateva exemple:

Liz Hurley: Cunoscuta in anii 1990 ca si iubita lui Hugh Grant .inainte de a ramane insarcinata cu primul ei copil a urmat dieta Hay. Aceasta metoda se bazeaza pe faptul ca organismul digera intr-o modalitate diferita proteinele si carbohidratii, iar ca urmare, ele nu se consuma impreuna la o masa. Astfel digestia se faciliteaza, iar depunerea grasimilor este redusa. Este o dieta foarte buna atat pentru persoanele alergice, cat si pentru astmatici, reducand aparitia litiazei biliare, afectiunilor hepatice, chiar si diabetul.
Meniul vedetei intr-o zi este impartit astfel:
-Mic dejun: ou fiert, iaurt 0 % grasimi.
-Pranz: Piept de pui grill, legume fierte.
-Cina: salata de cruditati, cartofi fierti in coaja, fasole fiarta.

Reese Witherspoon: ,,Blonda de la drept“ a descoperit ca mancarea de bebelusi slabeste. Piure-uri de legume si fructe ambalate in borcane simpatice se pare ca i-au captat interesul, astfel incat mananca o masa normala pe zi, iar celalalte gustari sunt compuse din mancarica simpatica a copiilor. Explicatia este ca aceste piure-uri corespund nevoilor organismului unui copil, iar avand in vedere faptul ca este insuficienta caloric pentru un adult, este ideala sa slabim.

Maryah Carey: Clar ii place sa isi traiasca viata in violet. De ce spun asta? Pentru ca a recurs la dieta in care trei zile pe saptamana mananca doar alimente de culoare violet. Ideea este ca intr-adevar vei slabi daca vei urma o astfel de dieta, deoarece alimentele de aceasta culoare contin o cantitate mare de antioxidanti care intarzie imbatranirea, insa nu te poti limita la legume violet.

Jennifer Aniston: Vedeta urmeaza cu sfintenie dieta Atkins, al carui principiu reprezinta o alimentatie cu consum crescut de proteine si o cantitate redusa de carbohidrati. Este bine si este rau. Pe de o parte ajuta la reducerea incidentei bolilor cardiovasculare, insa un consum mare de proteine poate dauna rinichilor. Jennifer a renuntat la cartofi, orez, paine, paste in favoarea fructelor si legumelor. Meniul ei arata in felul urmator:
-Mic dejun: o brioasa light cu fructe, un iaurt degresat si cuburi de fructe.
-Pranz: o salata cu branza de vaci cu dressing
-Cina: este bazata pe legume si peste

Iata cateva din dietele de la Holywood. Unele recomandate de nutritionisti, altele nu. Nu sunt valabile pentru oricine, insa sunt exemple care functioneaza, iar daca va hotarati sa aplicati pe pielea dumneavoastra una din ele, va doresc multe kilograme in minus si astept pareri.

Top 10 motive pentru broccoli

curadeslabire — Mon, 30 Jan 2012 20:33:13 +0000

Doriti sa deveniti mai sanatoase si sa slabiti? Atunci broccoli trebuie sa fie inclus in dieta. Iata 10 motive pentru care broccoli este atat de valoros:

1- Broccoli este rege in randul legumelor cu continut scazut de carbohidrati, mai precis 1,1 mg carbohidrati la 100 de g

2- Cercetatorii afirma ca substantele chimice din broccoli pot stimula repararea ADN-ului in celule si pot determina scaderea transformarii maligne ale acestora

3- Consumul de broccoli scade riscul de atac de cord

4- Stiati ca broccoli contine mai multa vitamina C decat portocala? Vitamina C este esentiala parului, pielii, unghiilor, lupta impotriva infectiilor si mentine structura hematiilor.

5- Stiati ca broccoli contine aceeasi cantitate de calciu asemenea unui pahar cu lapte? Efectul este reprezentat de mentinerea ritmicitatii batailor cardiace si ajuta la reglarea somnului.

6- Broccoli este de asemenea si o sursa valoroasa de acid folic. Acesta este necesar pentru intretinerea si producerea de celule noi.

7- Broccoli contine un nivel crescut de fier. Acesta reprezinta o componenta esentiala a hemoglobinei, iar prin urmare este necesara pentru formarea normala a sangelui si pentru transportul de sange in organism.

8- Broccoli are de asemenea un continut ridicat de fibre

9- Broccoli este bogat in potasiu. Potasiul contribuie la schimbul fizic de fluide in organism si ajuta functiile nervoase.

10- Broccoli contine de asemenea si vitamina K. Aceasta este cunoscuta pentru rolul in coagularea sangelui, pentru a mentine densitatea osoasa specifica si joaca un rol cheie in dezvoltarea normala a fatului.

Cred ca v-am convins. Aceasta leguma minune contine multe din elementele necesare functionarii corecte a organismului nostru. Daca tineti o dieta care contine un numar mic de carbohidrati este o alegere excelenta, fiind utila persoanelor cu o viata mai sedentara, acestia fiind preferabil de consumat inaintea efectuarii exercitiilor fizice, asigurand energia necesara antrenamentului. Indiferent daca vreti sa obtineti masa musculara sau aveti ca obiectiv doar pierderea de grasime, broccoli va va ajuta foarte mult in obiectivul dumneavoastra.

Cura de slabire cu miere si scortisoara

curadeslabire — Thu, 26 Jan 2012 20:13:43 +0000

Am citit pe forum-uri multe barfe, pareri pro, pareri contra despre cum sa scazi in greutate cu ajutorul acestor doua ingrediente. In timp ce unii insista ca nu exista nici o diferenta dupa consumul de miere si scortisoara, altii recomanda aceasta dieta cu entuziasm drept o sursa sigura pentru a slabi.

Reteta este foarte simpla. Prepararea ei dureaza cateva minute. Ai nevoie de o lingurita de miere, 1/2 lingurita de scortisoara pudra si o cana cu apa. Pune pe foc amestecul si lasa-l pana cand da in clocot. Filtreaza amestecul intr-un pahar cu apa si apoi impartiti-l in doua. Consuma prima jumatate din amestec inainte de micul dejun si a doua cu jumatate de ora inainte de a merge seara la culcare.Utilizeaza diferite arome de miere si scortisoara pana gasesti formula care iti place. Iata cateva sfaturi si ponturi utile:

-Se recomanda ca mierea si scortisoara sa fie adaugate in apa dupa ce aceasta a fiert, astfel ca substantele nutritive sa fie pastrate

-Acest regim este considerat o dieta care va poate ajuta sa pierdeti cu usurinta aproximativ doua kilograme pe saptamana fara a schimba nimic altceva in alimentatie. Acest rezultat este datorat consumului de scortisoara. Exista trei tipuri de scortisoara disponibile in magazine: scortisoara Ceylon, scortisoara indoneziana si scortisoara Cassia.

-S-a demonstrat ca aceasta combinatie de ingrediente opreste organismul de la acumularea de grasime, iar mierea are un puternic efect antioxidant.

-Scortisoara poate influenta acumularea si procesarea zaharului in sange, oferind organismului tau avantajul de a nu mai apela la grasime.

-Acest amestec are efect maxim in zona abdominala, deci daca aveti colacei si burtica este un remediu optim.

Acest lucru suna ca o solutie la problema dumneavoastra de a pierde greutate. dar nu poate fi considera o dieta pe termen lung. Ceea ce trebuie sa retii este ca nimeni nu poate atinge pierderea in greutate permanenta fara un echilibru intre dieta sanatoasa si exercitiile fizice. Ar trebui sa mananci o varietate de produse alimentare, iar din cele interzise doar sa gustati. In plus exercitiile de forta si cardio ar trebui sa fie o parte regulata a planului tau de exercitii, deci, una fara alta nu se poate. Multa bafta !

Slabeste doar cu 3 mere pe zi

curadeslabire — Thu, 19 Jan 2012 18:37:33 +0000

Aceasta cura de slabire a fost creata de catre Tammi Flynn, dietician si antrenor fitness in Washington.Aceasta a descoperit ca atunci cand unul din clientii ei a mancat un mar inainte de fiecare masa, fara a schimba ceva in alimentatie, rezultatul a fost pierderea considerabila in greutate…de la sine. Flynn a experimentat cu această abordare cu un lot de persoane si a fost martorul altor rezultate incredibile, cu pierderi în greutate tipic de 11-12 kilograme intr-un an.

Principiul functioneaza pe baza ideii ca un mar inainte de fiecare masa creste aportul de fibre si te face sa te simti plin,senzatia de satietate aparand mult mai devreme dupa ce mananci si stopandu-se se pofta de dulce.

Cei care tin dieta sunt sfatuiti sa consume 4-5 mese mici pe zi, care ar trebui să se bazeze pe alimentie sanatoasa, saraca in grasimi. Fiecare masa sau gustare ar trebui să conţină, de asemenea, o sursa de proteine slabe, deoarece reduc apetitul şi ajuta la pierderea în greutate.

În plus cei care tin dieta sunt sfătuiţi să includă şase porţii de alte fructe şi legume. Acest lucru vă va permite să reduceti aportul de calorii fără sa va confruntati cu foamea.

Alimente recomandate: Mere, brânză scăzut de grăsime, iaurt cu continut scăzut de grăsimi, oua, piept de pui, curcan, carne de vită macră, somon, fulgi de ovăz, orez brun, broccoli, salata verde.

Avantaje:

Consumul a cate un mar la începutul fiecărei mese va accelera senzatia de satietate si va reduce tendinta spre supraalimentare.
Merele conţin flavonoide,care ajuta la prevenirea bolilor de inima, accidentelor vasculare cerebral precum si unor tipuri de cancer.
Mesele sunt echilibrate, cu o combinatie de proteine slabe, carbohidrati complecsi, fructe şi legume.
Un aport mare de proteine slabe reduce pofta de mancare si mentine masa musculara.
Încurajează consumul de fructe şi legume proaspete
Este o dieta uşor de urmărit.
Include peste 100 de retete si incurajeaza exercitiul

Concluzii:

Combinaţia de a manca un mar inainte de fiecare masa respectiv mesele hipocalorice la 2 – 3 ore vor reduce pofta de mancare, vor facilita pierderea in greutate pentru majoritatea persoanelor care decid sa scape de kilogramele in plus. Merele reprezinta o sursa excelenta de fibre, ce intruneste o serie de beneficii pentru organismul uman. În plus, schema de alimentatie nu este perfect delimitata,spre deosebire de majoritatea dietelor care pot face acest plan dificil pentru persoanele care vor sa slabeasca. Este usor, nu trebuie sa monitorizezi nimic si este o cura de slabire foarte comoda pentru persoanele cu un ritm de viata alert,un program incarcat care nu au timp de stat in bucatarie si sa numere calorii.

Cura de slabire cu puncte

curadeslabire — Tue, 02 Sep 2008 09:43:53 +0000

Recent am auzit o prietena vorbind despre cura de slabire cu puncte si evident ca mi-a starnit curioazitatea. Se pare ca aceasta cura de slabire este foarte veche tragandu-si radacinile din invataturile anilor ’60. Cura de slabire cu puncte se bazeaza pe o nutritie sanatoasa plus multe exercitii fizice si se pare ca de-a lungul timpului a ajutat foarte multi oameni sa slabeasca. Asadar, ca sa va fie mai clar, punctele sunt de fapt caloriile si in acest mod, fiecarui aliment i s-a atribuit cate un numar de puncte.
Aceasta cura de slabire se stabileste de catre nutritionist in functie de cate kilograme vrei sa slabesti. Insa acest numar de puncte poate fi depasit din cand in cand, asta daca vrei sa te rasfati cu ceva dulce. Tot ce va trebui tu sa faci e sa mergi la un profesionist si acesta iti va rezolva 80% din problema. De asemenea, o sa beneficiezi de terapie de grup pentru a te ajuta sa-ti mentii motivatia in aduce la bun sfarsit aceasta cura de slabire. Credeti ca acest sistem de slabire este usor de inteles de catre toti?

Cura de slabire cu ajutorul caloriilor

curadeslabire — Tue, 02 Sep 2008 09:39:50 +0000

Ca sa nu faceti o trecere prea brusca de la regimul alimentar anterior la cel prezent, cel mai indicat ar fi sa reduceti numarul de calorii cate putin in fiecare zi. Mancati mai bine mai des si mai putin in fiecare zi, decat rar si mult. Beti cel putin 2 litri de lichide zilnic – in principal apa, dar puteti sa beti si lapte si ceai. Daca doriti o gustare inre mesele principale, cele mai recomandate sunt salatele de fructe.
Prima zi a acestei cure de slabire – aproximativ 1750 calorii
- La micul dejun veti putea consuma: un kiwi, o banana,o felie de paine cu unt .
- Pranzul: un iaurt mic, sunca sau carne presata cu o felie de paine.
- Cina: un iaurt mic, o salata din piept de pui, boabe de porumb si salata verde, cartofi fierti.
A doua zi din aceasta cura de slabire – aproximativ 1600 calorii
- La micul dejun: o felie de paine, un ou fiert, un pahar cu suc de portocale, un strugure.
- La pranz: o felie de paine cu salata preparata din: porumb fiert, linte si fasole boabe fierte, rosii cherry, ceapa.
- La cina: salata de castraveti, ardei si rosii, piure de cartofi, cotlet de miel .
A treia zi – aproximativ 1500 calorii
- Mic dejun: salata de salata verde cu rosii si un sandvis cu sunca, o portocala.
- Pranzul plugarului: ceapa verde si o felie de paine cu cas.
- Cina: orez fiert cu garnitura de linte si conopida fiarta.
- Gustarile din timpul zilei vor consta in paine neagra cu unt si 1 fruct la alegere.
A patra zi – aproximativ 1400 calorii
- La micul dejun: 1 felie de toast cu mazare cu sos de rosii.
- Pranzul: 2 struguri, tzaziki, o felie de paine, o banana.
- La cina: somon gatit cu zeama de lamaie si cu piper in folie de aluminiu; cartofi fierti cu coaja cu tot, 1 mar.
A cincea zi – aproximativ 1250 calorii in aceasta cura de slabire
- Micul dejun: un croissant cu o cafea care sa fie neaparat fara zahar.
- Pranzul: un cartof fiert, carne de vita fiarta, salata verde.
- La cina: supa crema preparata din legume, un mar.
A sasea zi – aproximativ 1100 calorii
- Micul dejun: o portocala, un bol de lapte cu cereale.
- Pranzul: o salata preparata cu avocaod, mozarella si 1 rosie.
- La cina: o felie de muschi de porc cu 2 cartofi copti, un kiwi.
- Pentru gustarile din timpul zilei puteti alege dintre legumele proaspete si salatele preparate cu cruditati.
In utlima zi a acestei cure de slabire cu ajutorul caloriilor, puteti sa consumati orice alimente doriti
Daca vedeti sau simtiti necesar, puteti repeta cura de slabire dupa ce faceti o pauza de doua saptamani. Nu scoateti din program exercitiile fizice, consumul cat mai mare de lichide si mersul pe jos.

Cura de slabire cu gustari rapide

curadeslabire — Mon, 01 Sep 2008 14:33:56 +0000

Daca nu esti obisnuit sa te afli intr-o continua cura de slabire, si iti e greu sa te abtii de la orice e dulce si de la gustarea dintre mese dar totusi trebuie sa pierzi in greutate datorita disconcordantei dintre ceea ce esti si ceea ce vrei sa fii, afla ca nu e nevoie sa-ti schimbi radical stilul de viata pentru a avea de castigat din cura de slabire aleasa. Tot ce trebuie sa faci se rezuma la renuntarea asa ziselor alimente interzise si sa adopti un regim echilibrat, apeland numai la alimentele potrivite.
Cand vorbim de o cura de slabire, in mod clar facem referire la acele alimente care sunt bogate in fibre. Caisele uscate, nucile, batoanele de orez, morcovii si rosiile se afla pe lista alimentelor recomandate.
Insa n-ar trebui sa uitam de legume, deoarece acestea au putine calorii si un continut foarte ridicat de fibre. Fructele sunt foarte indicate in orice cura de slabire deoarece contin o cantitate foarte mare de fibre lichide, iar acestea ajuta la incetinirea procesului de absorbtie a carbohidratilor de catre organism. Cand urmezi o cura de slabire, iti poti prepara salate personalizate amestecand legume si fructe, asezonandu-le cu dressinguri sarace in grasimi.
Iar daca vrei sa nu te mai tenteze alimentele interzise incearca sa nu le mai acorzi atentie atunci cand trebuie sa faci aprovizionarea. Ar trebui sa tai de pe lista ta obisnuita de cumparaturi inghetata, prajiturelele sau orice fel de aliment dulce. Mananca doar atunci cand iti e foame, si nu atunci cand ti se face pofta de ceva deoarece acest lucru reprezinta cel mai scut drum catre o cura de slabire inevitabila.
Alimentele sanatoase nu te asigura ca vei slabi rapid si sigur insa acestea actioneaza pe termen lung deoarece nu mai permit grasimilor sa se depuna.
Dupa ce ai citit acest articol, inca mai crezi ca alimentele sanatoase nu au nici un efect in cura de slabire? Sfatul nostru e sa afopti un regim de viata sanatos si in acest mod, scaderea in greutate nu va mai fi o problema.

Cura de slabire cu sucuri de legume si fructe

curadeslabire — Mon, 01 Sep 2008 14:17:43 +0000

Cura de slabire da intotdeauna rezultate insa daca nu ai o ambitie suficient de puterrnica, mai bine n-o lua in calcul ca singura ta salvare. Este ocazia perfecta pentru tine sa intri in exrtraodinarul univers al alimentatiei sanatoase. Cura de slabire cu sucuri este alcatuita doar din fructe si legume care aduc multe beneficii organismului tau. Daca urmam aceasta cura de slabire, primim doua lucruri deodata: energie si pierdere in greutate. Cura de slabire cu sucuri este foarte eficienta, detoxifica si curata organismul. De asemenea este cunoascuta si ca dieta cu functie de accelerare a procesul de slabire, desi nu se incadreaza in categoria curelor de slabire rapide.
Este de retinut faptul ca aceasta cura de slabire nu inlocuieste in totalitate alimentatia obisnuita ci doar te ajuta sa reduci alimentele bogate in carbohidrati si grasimi. Iar daca totusi nu poti sa consumi numaim lichide, iti este permis sa adaugi alimentatiei tale cereale, nuci sau seminte. Cura de slabire cu sucuri nu trebuie sa tina mai mult de 1-2 zile iar daca chiar iti doresti sa o prelungesti ar trebui sa ceri sfatul medicului.

Cura de slabire cu miere

curadeslabire — Mon, 01 Sep 2008 14:04:48 +0000

Daca ai ajuns aici inseamna ca iti doresti mai mult decat o cura de slabire. Sunt convinsa ca ai incercat foarte multe si deja nu mai ai incredere ca vreo cura de slabire ar putea da rezultate. In ceea ce urmeaza o sa-ti prezint o cura de slabire neobisnuita. Aceasta este pe baza de miere de albine si cei care au incercat-o au fost foarte multumiti de efectele acesteia. Mierea in combinatie cu putina lamaie poate nu se incadreaza in categoria curelor de slabire rapide, dar in mod clar are rezultate benefice pentru organismul tau. Zaharul rafinat nu contine minerale si vitamine, ci doar multe calorii care nu pot fi metabolizate. Acesta poate provoca cresterea colesterolului si aparitia cresterii in greutate deoarece influenteaza depunerea grasimilor in organism.
Insa mierea nu are aceleasi efecte deoarece contine o multime de minerale si 22 de aminoacizi foarte importanti pentru metabolism. Pentru o cura de slabire eficienta incercati diferite retete pe baza de miere, scortisoara si lamaie. Cea mai celebra cura de slabire cu miere este urmatoarea: se amesteca o lingurita de miere cu putina scortisoara macinata, se adauga un pashar cu apa fierbinte si se acopera timp de 30 de minute. Bautura rezultata se filtreaza si se bea dimineata, pe stomacul gol inainte de a lua micul dejun.
Asadar, credeti ca aceasta cura de slabire poate fi solutia cautarilor tale?