Cura de slabire rapida. Cure de slabire » cura de slabire nerestrictiva

Cura de slabire cu ajutorul caloriilor

curadeslabire — Tue, 02 Sep 2008 09:39:50 +0000

Ca sa nu faceti o trecere prea brusca de la regimul alimentar anterior la cel prezent, cel mai indicat ar fi sa reduceti numarul de calorii cate putin in fiecare zi. Mancati mai bine mai des si mai putin in fiecare zi, decat rar si mult. Beti cel putin 2 litri de lichide zilnic – in principal apa, dar puteti sa beti si lapte si ceai. Daca doriti o gustare inre mesele principale, cele mai recomandate sunt salatele de fructe.
Prima zi a acestei cure de slabire – aproximativ 1750 calorii
- La micul dejun veti putea consuma: un kiwi, o banana,o felie de paine cu unt .
- Pranzul: un iaurt mic, sunca sau carne presata cu o felie de paine.
- Cina: un iaurt mic, o salata din piept de pui, boabe de porumb si salata verde, cartofi fierti.
A doua zi din aceasta cura de slabire – aproximativ 1600 calorii
- La micul dejun: o felie de paine, un ou fiert, un pahar cu suc de portocale, un strugure.
- La pranz: o felie de paine cu salata preparata din: porumb fiert, linte si fasole boabe fierte, rosii cherry, ceapa.
- La cina: salata de castraveti, ardei si rosii, piure de cartofi, cotlet de miel .
A treia zi – aproximativ 1500 calorii
- Mic dejun: salata de salata verde cu rosii si un sandvis cu sunca, o portocala.
- Pranzul plugarului: ceapa verde si o felie de paine cu cas.
- Cina: orez fiert cu garnitura de linte si conopida fiarta.
- Gustarile din timpul zilei vor consta in paine neagra cu unt si 1 fruct la alegere.
A patra zi – aproximativ 1400 calorii
- La micul dejun: 1 felie de toast cu mazare cu sos de rosii.
- Pranzul: 2 struguri, tzaziki, o felie de paine, o banana.
- La cina: somon gatit cu zeama de lamaie si cu piper in folie de aluminiu; cartofi fierti cu coaja cu tot, 1 mar.
A cincea zi – aproximativ 1250 calorii in aceasta cura de slabire
- Micul dejun: un croissant cu o cafea care sa fie neaparat fara zahar.
- Pranzul: un cartof fiert, carne de vita fiarta, salata verde.
- La cina: supa crema preparata din legume, un mar.
A sasea zi – aproximativ 1100 calorii
- Micul dejun: o portocala, un bol de lapte cu cereale.
- Pranzul: o salata preparata cu avocaod, mozarella si 1 rosie.
- La cina: o felie de muschi de porc cu 2 cartofi copti, un kiwi.
- Pentru gustarile din timpul zilei puteti alege dintre legumele proaspete si salatele preparate cu cruditati.
In utlima zi a acestei cure de slabire cu ajutorul caloriilor, puteti sa consumati orice alimente doriti
Daca vedeti sau simtiti necesar, puteti repeta cura de slabire dupa ce faceti o pauza de doua saptamani. Nu scoateti din program exercitiile fizice, consumul cat mai mare de lichide si mersul pe jos.

Cura de slabire cu gustari rapide

curadeslabire — Mon, 01 Sep 2008 14:33:56 +0000

Daca nu esti obisnuit sa te afli intr-o continua cura de slabire, si iti e greu sa te abtii de la orice e dulce si de la gustarea dintre mese dar totusi trebuie sa pierzi in greutate datorita disconcordantei dintre ceea ce esti si ceea ce vrei sa fii, afla ca nu e nevoie sa-ti schimbi radical stilul de viata pentru a avea de castigat din cura de slabire aleasa. Tot ce trebuie sa faci se rezuma la renuntarea asa ziselor alimente interzise si sa adopti un regim echilibrat, apeland numai la alimentele potrivite.
Cand vorbim de o cura de slabire, in mod clar facem referire la acele alimente care sunt bogate in fibre. Caisele uscate, nucile, batoanele de orez, morcovii si rosiile se afla pe lista alimentelor recomandate.
Insa n-ar trebui sa uitam de legume, deoarece acestea au putine calorii si un continut foarte ridicat de fibre. Fructele sunt foarte indicate in orice cura de slabire deoarece contin o cantitate foarte mare de fibre lichide, iar acestea ajuta la incetinirea procesului de absorbtie a carbohidratilor de catre organism. Cand urmezi o cura de slabire, iti poti prepara salate personalizate amestecand legume si fructe, asezonandu-le cu dressinguri sarace in grasimi.
Iar daca vrei sa nu te mai tenteze alimentele interzise incearca sa nu le mai acorzi atentie atunci cand trebuie sa faci aprovizionarea. Ar trebui sa tai de pe lista ta obisnuita de cumparaturi inghetata, prajiturelele sau orice fel de aliment dulce. Mananca doar atunci cand iti e foame, si nu atunci cand ti se face pofta de ceva deoarece acest lucru reprezinta cel mai scut drum catre o cura de slabire inevitabila.
Alimentele sanatoase nu te asigura ca vei slabi rapid si sigur insa acestea actioneaza pe termen lung deoarece nu mai permit grasimilor sa se depuna.
Dupa ce ai citit acest articol, inca mai crezi ca alimentele sanatoase nu au nici un efect in cura de slabire? Sfatul nostru e sa afopti un regim de viata sanatos si in acest mod, scaderea in greutate nu va mai fi o problema.

Cura de slabire pentru proaspetele mamici si nu numai

curadeslabire — Fri, 29 Aug 2008 08:02:58 +0000

In acest caz sunteti o mamica fericita, insa in urma acestei „situatii” v-ati ales cu o burtica pe cinste, care nu vrea sa se duca.
In aceasta cura de slabire ne axam in mod special pe supe de legume, insa este permis si consumul de carne de peste, vita sau pasare, lactate, fructe, oua fierte tari, legume proaspete si anumite grasimi cum ar fi: putin ulei vegetal la salate sau putina margarina.
Prepararea supei:
- doi ardei grasi
- condimentele care va plac
- 2 cepe mari
- o legătură potrivită de telint
- o varză
- 1 kg. rosii sau bulion
- doi-trei morcovi
Prima zi din cura de slabire: supa, fructe (in afara de banane) – se recomanda in mod special pepenele verde si galben.
A doua zi: supa, legume (mai ales varza si salata); un cartof fiert si un ou .
A treia zi aceleasi alimente ca si in primele zile, cu exceptia cartofului.
A patra zi din cura de slabire: multe lichide- ceai neîndulcit, lapte, apa, supa, 1 ou fiert, 3 banane.
A cincea zi: cel putin o farfurie de supa pe zi, ½ kg de carne slaba, 6-8 pahare suc de rosii sau daca nu 4 rosii intregi.
A sasea zi: carne slaba, supa, salata de fructe, verdeturi, legume .
A saptea zi si ultima din aceasta cura de slabire: supa de nelipsit, mazare, legume, orez fiert si putin condimentat, mazare, legume, multe lichide si suc de legume sau fructe.
Tineti cont ca orice tip de cura de slabire ati urma, nu este recomandat sa reveniti la vechea alimentatie in mod spontan, daca nu doriti sa reveniti la greutatea initiala!
Deci perseverati si dupa ce incercati aceasta cura de slabire astept pareri, rezultate sau alte sugestii pentru imbunatatirea acestui regim.

O cura de slabire care se bazeaza pe carne de pui

curadeslabire — Mon, 28 Apr 2008 16:00:42 +0000

Aceasta cura de slabire care m-am gandit sa v-o propun si voua, nu dureaza, decat 5 zile si dupa cum probabil v-ati dat sema si din numele ei, alimentul principal pe acre va trebui s ail consumati este carnea de pui. Ar fi ideal daca ati consuma piept de pui, dar daca nu, chiar si pulpele dezosate sunt potrivite.
In aceasta cura de slabire, veti consuma ala micul dejun ceva usor cum ar fi cafea sau ceai fara zahar amandoua, cereale cu lapte, fructe, iaurt si paine prajita.
Si astfel ajungem si la pranz si cina. In aceasta cura de slabire, la mesele mentionate, puteti sa mancati supa de legume cu pui, supa crema (care se prepara, punand supa normala intr-un robot de bucatarie), carne de pui fiarta sau gratar de pui.
Incercati sa evitati complet condimentele ca si vegeta, si sa incercati sa folositi mai mult verdeturile proapete in locul condimentelor sau sa consumati legume, in feluri diferite, chiar sa ca salate asortate.
Consumati cel putin doi litri de apa zilnic, dimineata si la pranz, mancati kiwi si alte fructe citrice iar seara un mar, deoarece ajuta sa aveti un somn linistit.
Evitati sa va incarcati cu agnduri negative in ce priveste problemele zilnice si gasiti-va timp si pentru putin rasfat si pentru putin sport. Urmand toti acesti pasi, pe langa o cura de slabire, veti fi surprinsi de efectele rapide si vizibile!

Cura de slabire Anda

curadeslabire — Mon, 28 Apr 2008 14:23:50 +0000

Aceasta cura de slabire dureaza sapte zile in care puteti sa alternati micul dejun in felul urmator:
- iaurt, 50 g musli, un fruct, 200 ml lapte;
- 200 ml lapte, 50 g cereale;
- un fruct, un baton de cereale sau cereale.Ziua 1:
Prânz: salată preparata din salată verde, condimentata cu piper, sare, oţet, poate si cu ulei de măsline, dar in catintate mica; 100 g carne de orice fel, preparată la grătar; 150 g napi copţi; 2 feliuite de svaiţer, salată cu diferite sortimente de fructe.
Cina: salată cu diferite sortimente de legume, 150 g de carne pui asortata cu ciuperci, 1 iaurt natur preparat cu fructe acasă.
Ziua 2, din cura de slabire Anda:
Prânz: Salată grapefruit cu crabi, 150 g muşchi la grătar eventual cu muştar, 2 cartofi neaparat fierţi, 50 g de brânză degresată.
La Cină: salată de legume, cu broccoli şi salată verde, 200 g somon la cuptor, 50 de grame de brânză, un mar sau o portocală.
Ziua 3:
Prânz: 2 cartofi fierţi, 100 g salată preparata cu germeni de soia, 150 g varză acră, 50 g de brinză Brie, 150 g muşchi de vită.
Cină: 200-300 g de fasole verde, salată de ciuperci, 1 iaurt, 200 g frigărui de peşte, 2 kiwi
Ziua 4 a curei de slabire:
Prânz: 1 iaurt, 300 de grame de conopidă cu 40 de grame de şvaiţer ras pe deasupra, 150 g pulpă de iepure, salată de verdeţuri, 1 para
Cină: 200- 250 g spanac, salată de andive, 1 măr copt, 50 g brânză de vaci proaspată, 2 ouă omletă
Ziua 5:
Prânz: salată de legume, 3 roşii umplute cu brânză de vaci, 5 linguri de orez fiert.
Cină: salată verde şi ciuperci, supă de dovlecei,1 roşie .
Ziua 6:
Prânz: 50 g brânză degresată, 4 morcovi fierţi,150 g piept de pui fiert sau grătar, salată de fructe.
Cină: 100 g salată, 1 bol cu ghiveci de legume, 200 g ficat de vită, 2 linguri branză de vaci, 1 portocală.
Ziua 7, adica ultima zi din aceasta cura de slabire:
Prânz: 2 clementine sau un alt fruct, salata de varză, 200 g piept de pui, 40 g brânză de capră.
Cină: 1 dovlecel, salată de legume,jumătate de ananas, 1 peşte fript.