Cura de slabire rapida. Cure de slabire» slabire

Cura de slabire cu puncte

curadeslabire — Tue, 02 Sep 2008 09:43:53 +0000

Recent am auzit o prietena vorbind despre cura de slabire cu puncte si evident ca mi-a starnit curioazitatea. Se pare ca aceasta cura de slabire este foarte veche tragandu-si radacinile din invataturile anilor ’60. Cura de slabire cu puncte se bazeaza pe o nutritie sanatoasa plus multe exercitii fizice si se pare ca de-a lungul timpului a ajutat foarte multi oameni sa slabeasca. Asadar, ca sa va fie mai clar, punctele sunt de fapt caloriile si in acest mod, fiecarui aliment i s-a atribuit cate un numar de puncte.
Aceasta cura de slabire se stabileste de catre nutritionist in functie de cate kilograme vrei sa slabesti. Insa acest numar de puncte poate fi depasit din cand in cand, asta daca vrei sa te rasfati cu ceva dulce. Tot ce va trebui tu sa faci e sa mergi la un profesionist si acesta iti va rezolva 80% din problema. De asemenea, o sa beneficiezi de terapie de grup pentru a te ajuta sa-ti mentii motivatia in aduce la bun sfarsit aceasta cura de slabire. Credeti ca acest sistem de slabire este usor de inteles de catre toti?

Cura de slabire cu ajutorul caloriilor

curadeslabire — Tue, 02 Sep 2008 09:39:50 +0000

Ca sa nu faceti o trecere prea brusca de la regimul alimentar anterior la cel prezent, cel mai indicat ar fi sa reduceti numarul de calorii cate putin in fiecare zi. Mancati mai bine mai des si mai putin in fiecare zi, decat rar si mult. Beti cel putin 2 litri de lichide zilnic – in principal apa, dar puteti sa beti si lapte si ceai. Daca doriti o gustare inre mesele principale, cele mai recomandate sunt salatele de fructe.
Prima zi a acestei cure de slabire – aproximativ 1750 calorii
- La micul dejun veti putea consuma: un kiwi, o banana,o felie de paine cu unt .
- Pranzul: un iaurt mic, sunca sau carne presata cu o felie de paine.
- Cina: un iaurt mic, o salata din piept de pui, boabe de porumb si salata verde, cartofi fierti.
A doua zi din aceasta cura de slabire – aproximativ 1600 calorii
- La micul dejun: o felie de paine, un ou fiert, un pahar cu suc de portocale, un strugure.
- La pranz: o felie de paine cu salata preparata din: porumb fiert, linte si fasole boabe fierte, rosii cherry, ceapa.
- La cina: salata de castraveti, ardei si rosii, piure de cartofi, cotlet de miel .
A treia zi – aproximativ 1500 calorii
- Mic dejun: salata de salata verde cu rosii si un sandvis cu sunca, o portocala.
- Pranzul plugarului: ceapa verde si o felie de paine cu cas.
- Cina: orez fiert cu garnitura de linte si conopida fiarta.
- Gustarile din timpul zilei vor consta in paine neagra cu unt si 1 fruct la alegere.
A patra zi – aproximativ 1400 calorii
- La micul dejun: 1 felie de toast cu mazare cu sos de rosii.
- Pranzul: 2 struguri, tzaziki, o felie de paine, o banana.
- La cina: somon gatit cu zeama de lamaie si cu piper in folie de aluminiu; cartofi fierti cu coaja cu tot, 1 mar.
A cincea zi – aproximativ 1250 calorii in aceasta cura de slabire
- Micul dejun: un croissant cu o cafea care sa fie neaparat fara zahar.
- Pranzul: un cartof fiert, carne de vita fiarta, salata verde.
- La cina: supa crema preparata din legume, un mar.
A sasea zi – aproximativ 1100 calorii
- Micul dejun: o portocala, un bol de lapte cu cereale.
- Pranzul: o salata preparata cu avocaod, mozarella si 1 rosie.
- La cina: o felie de muschi de porc cu 2 cartofi copti, un kiwi.
- Pentru gustarile din timpul zilei puteti alege dintre legumele proaspete si salatele preparate cu cruditati.
In utlima zi a acestei cure de slabire cu ajutorul caloriilor, puteti sa consumati orice alimente doriti
Daca vedeti sau simtiti necesar, puteti repeta cura de slabire dupa ce faceti o pauza de doua saptamani. Nu scoateti din program exercitiile fizice, consumul cat mai mare de lichide si mersul pe jos.

Cura de slabire cu gustari rapide

curadeslabire — Mon, 01 Sep 2008 14:33:56 +0000

Daca nu esti obisnuit sa te afli intr-o continua cura de slabire, si iti e greu sa te abtii de la orice e dulce si de la gustarea dintre mese dar totusi trebuie sa pierzi in greutate datorita disconcordantei dintre ceea ce esti si ceea ce vrei sa fii, afla ca nu e nevoie sa-ti schimbi radical stilul de viata pentru a avea de castigat din cura de slabire aleasa. Tot ce trebuie sa faci se rezuma la renuntarea asa ziselor alimente interzise si sa adopti un regim echilibrat, apeland numai la alimentele potrivite.
Cand vorbim de o cura de slabire, in mod clar facem referire la acele alimente care sunt bogate in fibre. Caisele uscate, nucile, batoanele de orez, morcovii si rosiile se afla pe lista alimentelor recomandate.
Insa n-ar trebui sa uitam de legume, deoarece acestea au putine calorii si un continut foarte ridicat de fibre. Fructele sunt foarte indicate in orice cura de slabire deoarece contin o cantitate foarte mare de fibre lichide, iar acestea ajuta la incetinirea procesului de absorbtie a carbohidratilor de catre organism. Cand urmezi o cura de slabire, iti poti prepara salate personalizate amestecand legume si fructe, asezonandu-le cu dressinguri sarace in grasimi.
Iar daca vrei sa nu te mai tenteze alimentele interzise incearca sa nu le mai acorzi atentie atunci cand trebuie sa faci aprovizionarea. Ar trebui sa tai de pe lista ta obisnuita de cumparaturi inghetata, prajiturelele sau orice fel de aliment dulce. Mananca doar atunci cand iti e foame, si nu atunci cand ti se face pofta de ceva deoarece acest lucru reprezinta cel mai scut drum catre o cura de slabire inevitabila.
Alimentele sanatoase nu te asigura ca vei slabi rapid si sigur insa acestea actioneaza pe termen lung deoarece nu mai permit grasimilor sa se depuna.
Dupa ce ai citit acest articol, inca mai crezi ca alimentele sanatoase nu au nici un efect in cura de slabire? Sfatul nostru e sa afopti un regim de viata sanatos si in acest mod, scaderea in greutate nu va mai fi o problema.

Cura de slabire cu sucuri de legume si fructe

curadeslabire — Mon, 01 Sep 2008 14:17:43 +0000

Cura de slabire da intotdeauna rezultate insa daca nu ai o ambitie suficient de puterrnica, mai bine n-o lua in calcul ca singura ta salvare. Este ocazia perfecta pentru tine sa intri in exrtraodinarul univers al alimentatiei sanatoase. Cura de slabire cu sucuri este alcatuita doar din fructe si legume care aduc multe beneficii organismului tau. Daca urmam aceasta cura de slabire, primim doua lucruri deodata: energie si pierdere in greutate. Cura de slabire cu sucuri este foarte eficienta, detoxifica si curata organismul. De asemenea este cunoascuta si ca dieta cu functie de accelerare a procesul de slabire, desi nu se incadreaza in categoria curelor de slabire rapide.
Este de retinut faptul ca aceasta cura de slabire nu inlocuieste in totalitate alimentatia obisnuita ci doar te ajuta sa reduci alimentele bogate in carbohidrati si grasimi. Iar daca totusi nu poti sa consumi numaim lichide, iti este permis sa adaugi alimentatiei tale cereale, nuci sau seminte. Cura de slabire cu sucuri nu trebuie sa tina mai mult de 1-2 zile iar daca chiar iti doresti sa o prelungesti ar trebui sa ceri sfatul medicului.

Cura de slabire cu miere

curadeslabire — Mon, 01 Sep 2008 14:04:48 +0000

Daca ai ajuns aici inseamna ca iti doresti mai mult decat o cura de slabire. Sunt convinsa ca ai incercat foarte multe si deja nu mai ai incredere ca vreo cura de slabire ar putea da rezultate. In ceea ce urmeaza o sa-ti prezint o cura de slabire neobisnuita. Aceasta este pe baza de miere de albine si cei care au incercat-o au fost foarte multumiti de efectele acesteia. Mierea in combinatie cu putina lamaie poate nu se incadreaza in categoria curelor de slabire rapide, dar in mod clar are rezultate benefice pentru organismul tau. Zaharul rafinat nu contine minerale si vitamine, ci doar multe calorii care nu pot fi metabolizate. Acesta poate provoca cresterea colesterolului si aparitia cresterii in greutate deoarece influenteaza depunerea grasimilor in organism.
Insa mierea nu are aceleasi efecte deoarece contine o multime de minerale si 22 de aminoacizi foarte importanti pentru metabolism. Pentru o cura de slabire eficienta incercati diferite retete pe baza de miere, scortisoara si lamaie. Cea mai celebra cura de slabire cu miere este urmatoarea: se amesteca o lingurita de miere cu putina scortisoara macinata, se adauga un pashar cu apa fierbinte si se acopera timp de 30 de minute. Bautura rezultata se filtreaza si se bea dimineata, pe stomacul gol inainte de a lua micul dejun.
Asadar, credeti ca aceasta cura de slabire poate fi solutia cautarilor tale?

Cura de slabire cu mere

curadeslabire — Mon, 01 Sep 2008 13:51:53 +0000

Daca apelezi la cura de slabire cu mere pentru a-ti detoxifica organismul poti pierde pana la 7 kg pe saptamana, dar numai daca esti suficient de perseverent si te tii de ea. Este foare posibil sa aiba efecte secundare (acnee sau dureri de stomac), insa acest lucru se datoreaza schimbarii stilului alimentar si in mod sigur nu o sa persiste.
In timpul acestei cure de slabire este aproape obligatoriu sa renuntati la bauturile racoritoare si sa va faceti timp pentru a va odihni mai mult.
Ziua 1 din cura de slabire cu mere:
Dimineata, la pranz si la cina incercati sa consumati numai mere.
Ziua 2 din cura de slabire cu mere:
Dimineata: 1 felie de paine integrala, 1 ou, mere
Pranz: gratar sau carne la cuptor plus o salată de legume usoara
Cina: mere
Ziua 3 din cura de slabire cu mere:
Mic dejun: , 2 mere plus un mic sandvis cu sunca
Pranz: salata din legume fierte – fara cartofi, peste fiert asezonat cu lamaie
Cina: lapte degresat cu cereale
Ziua 4 din cura de slabire cu mere:
Dimineata: mere
Pranz: salata verde asezonata cu zeama de lamaie, branza slaba in grasimi.
Cina: mere.
Ziua 5 din cura de slabire cu mere:
Mic dejun: un mic sandvis cu şunca plus un mar
Dejun: salata de verdeturi plus un morcov ras
Cina: mere.
Daca ati reusit sa respectati aceasta cura de slabire, in mod sigur o sa observati efectele benefice insa nu trebuie sa renuntati la stilul de viata sanatos si la cei 2 litri de apa zilnic.

Cura de slabire cu ceai verde

curadeslabire — Mon, 01 Sep 2008 13:43:49 +0000

Datorita anumitor factori externi din viata ta, ai luat in greutate iar hainele preferate nu iti mai vin?Iata ce as vrea sa aduc in discutie…In mod sigur ati remarcat ca poporul chinez se numara printre cele mai longevive si in forma natiuni. Si nu va ganditi ca tin vreo cura de slabire sofisticata ci pentru ca “alimentul” lor de baza e ceaiul verde.
Ceaiul verde are o istorie destul de veche si nimeni nu ii contesta valorile benefice in orice cura de slabire. Iar daca vrem sa aflam putin din istoria acestuia, inteleptii chinezi afirma ca ar fi fost descoperit de un imparat chinez care avea probleme cu greutatea si dintr-o pura intamplare i-a cazut o frunza misterioasa in ceasca cu apa firbinte. Aceasta frunza a primit numele de “ceai verde”iar imparatul a scapat definitiv de vesnica sa cura de slabire.
Grasimile care se depun in corpul nostru ne fac sa avem probleme cu greutatea.. Dar substantele miraculoase ale ceaiului verde pot sa ne scape definitiv de aceasta problema. Oamenii de stiinta afirma ca ceaiul verde reduce colesterolul si creste nivelul de vitalitate. Acest lucru se intapla deoarece ceaiul verde are in consistenta sa antioxidanti, care reactioneaza cu alte substante din organism pentru a amplifica efectul de ardere a grasimilor si termogeneza, prin acest proces organismul emana caldura folosind drept combustibil grasimile consumate.
Consumand ceai verde in mod regulat, carbohidratii din corp sunt eliberati mult mai incet, prevenind cresterea secretiei de insulina si in acest mod, cura de slabire va fi numai un vis urat.
Inteleptii chinezi spun ca nu e nevoie sa te extenuezi si sa petreci ore in sir in sala de forta. Solutia se afla chiar intr-o ceasca de ceai, singura conditie ar fi ca aceasta ceasca de ceai sa fie consumata in mod regulat.

Calciul – cel mai bun ajutor intr-o cura de slabire

curadeslabire — Fri, 29 Aug 2008 08:47:08 +0000

De mult timp se stie ca acesta ajuta la intarirea oaselor, dar cand s-a ajuns la concluzia ca este eficient si intr-o cura de slabire? Este foarte probabil ca si pana acum a fost un ajutor langa o cura de slabire, insa numai de curand s-a descoperit ca are un astfel de efect benefic. Orotatul de calciu, se foloseste in suplimentele nutritive si ajuta in cura de slabire, pentru ca scade senzatia de foame. Calciul are trei efecte extraordinar de bune: intareste sistemul osos, previne osteoporoza si contribuie cu 50-70% la procesul de slabire.
Puteti lua orotat de calciu si pe stomacul gol, pentru face senzatia de foame sa dispara. Si carbonatul de calciu are efect asemanator. In concluzie, calciul este foarte folositor in diferite aspecte ale sanatatii: reduce semnificativ riscul aparitiei unor boli cum ar fi osteoporoza, reduce mult aciditatea gastrica, ajuta digestia si contribuie la procesul de slabire. Prin urmare, putem consuma fara nicio retinere lactate, ca de exemplu iaurt.
Asadar, ce credeti, ne va ajuta sa ne pastram o buna sanatate si sa slabim, daca vom urma un tratament cu calciu langa o cura de slabire?

O cura de slabire extraordinara cu grapefruit

curadeslabire — Fri, 29 Aug 2008 08:39:18 +0000

Daca urmati cel putin timp de 2 luni si jumatate aceasta cura de slabire extraordinara care are la baza grapefruit-ul, veti reusi sa scapati de multe kilograme. Aceasta speciala cura de slabire cu grapefruit are o istorie mai luna de 30 de ani.
Baza acestei cure de slabire este lipsa carbohidratilor. Cum etse posibil acest lucru? Consumand cate un grapefruit la fiecare masa. Dupa cum se stie, toate citricele, dar in special grapefruit-ul, contribuie la arderi mai rapide si astfel la pierderea in greutate.
De obicei, aceasta cura de slabire tine intre 3 si 7 zile. Pentru a uita de senzatia de foame, ea este bogata in carne si diferite grasimi, astfel ca uiti mai usor de foame. Pe toata durata acestei cure de slabire puteti manca oricata carne de pui doriti, cat si alte feluri de carne si grapefruit.
In realitate, tu poti sa mananci oricat vrei, pana simti ca stomacul nu mai cere mancare, insa doar din alimentele care se permit.
Aparente avantaje/ dezavantaje: aceasta cura de slabire poate fi ideala pentru oricine, mai ales daca e vorba despre o persoana careia ii plac mult prajelile. Aceste persoane pot manca orict si orice isi doresc, si totusi vor slabi. Un dezavantaj in ceea ce priveste aceasta cura de slabire este acela ca se poate tine doar pe eprioade scurte de timp. Alte efecte secundare ar fi: putere de concentrare mai scazuta, posibile afectiuni datorita consumului crescut de grasimi, slabicunea si oboseala fizica.

Ce sa nu faci cand incepi o cura de slabire

curadeslabire — Fri, 29 Aug 2008 08:16:50 +0000

Exista o varietate de moduri in care te poti impiedica sa ajungi la o greutate potrivita. A urma o cura de slabire nu este un lucru usor, ceea ce poate confirma oricine a incercat acest lucru, dar este posibil sa reusesti daca eviti lucrurile mentionate mai jos.
Sa verificam cateva dintre ele impreuna.
Este prea stricta o cura de slabire?
Daca incepi o cura de slabire care te obliga sa mananci foarte mult dintr-un aliment anume sau dintr-o categorie, va fi foarte dificil sa o urmezi pe timp mai indelungat. Vorbeste cu cineva cine a incercat sa urmeze cura de slabire cu grapefruit sau cu ciorba de varza, si vezi ce iti va spune. Aceste cure de slabire care reduc in mod spontan caloriile, care sunt foarte restrictive sau contin combinatii de alimente absurde, nu sunt au cele mai bune rezultate pe termen indelungat.
Ai scazut exagerat numarul de calorii?
Cea mai buna metoda de a pierde din greutate cu o cura de slabire este sa pierzi caloriile adunate prin alimentatie, prin diferite exercitii fizice. Dar trebuie sa fii foarte atent sa nu iti impui o diferenta prea mare de calorii. Medicii spun ca un deficit de aproximativ 500-1000 kcl/zi este suficient- chiar si asa corpul tau isi va schimba metabolismul, ca atunci cand te infometez ( ceea ce in realitate si faci).
Daca nu vei proceda astfel, vei suporta niste consecinte cu adevarat nedorite.
Ti-ai facut un obicei din a sari peste micul dejun?
Inca este la fel de adevarata afirmatia ca “Micul dejun este masa cea mai importanta dintr-o zi”. Daca dimineata ai mancat consistent, iti va fi mult mai usor pe parcursul zilei sa iti tii sub control senzatia de foame, care in general se termina prin abuz alimentar. Conform unor studii daca cineva nu mananca dimineata si mai sare si peste pranz, ajunge sa manance la cina mai mult decat ar fi mancat pe parcursul zilei adunat.Depui prea mult efort fizic deodata?
Daca nu esti echilibrat in ce priveste efortul fizic si te fortezi, ajungi la epuizare si poate chiar te ranesti ceea ce va scadea posibilitatea de a te mai antrena si de a slabi. Ia-o pas cu pas, in mod echilibrat.
Daca pana in acest moment nu ai depus prea mult effort fizic, sa nu te astepti sa te transformi de pe o zi pe alta intr-un top model al frumusetii.