Cateva sfaturi practice cand urmati o cura de slabire
Nu urmati o cura de slabire pentru ca o urmeaza si altcineva. Gandeste-te de doua ori inainte sa incepi o cura de slabire pe care a folosit-o o vedeta pe care o admiri, pentru ca s-ar putea sa aiba alt efect asupra corpului tau. Inainte de toate, fa-ti o lista cu toate alimentle pe care le consumi si ce efect au ele asupra ta. Astfel iti va fi mult mai usor sa gasesti o cura de slabire adaptata necesitatilor tale. Cat poti, invata si de la altii, dar urmeaza o cura de slabire personalizata.
Tine cont de faptul ca suplimentele nutritive nu sunt nici pe departe o solutie buna. Acestea nu te ajuta sa iti indeplinesti scopurile mai rapid, nici chiar daca le folosesti inainte de a incepe o cura de slabire. Unii culturisti incearca sa arda niste cantitati mari de grasimi prin administrare de carnitina sau chromium, dar nediminuand aportul de calorii suficient, nu au cum sa inceapa procesul pentru metabolizarea lipidelor. Alte persoane recurg la aminoacizi, creatina, glutamina pentru cresterea masei musculare, dar nu consuma suficiente calorii si proteine, care contribuie la pastraraea in echilibru a cantitatii de azotat in corp. Suplimentele pot fi utilizate pentru nutritie, dar nu pentru a ascunde anumite erori sau o slaba programare.
Nu incerca nicio cura de slabire drastica. Foarte multi spotrivi se retrag din lumea sportului pentru ca nu mai vor sa manance doar conserve de pui si de peste.
Cu putina inventivitate, multe retete pot face o cura de slabire sa nu mai fie un lucru neplacut, un chin. Nu trebuie sa renuntati complet la lipide.
Daca te axezi doar pe alimente ce contin proteine si nu consumi lipide aproape deloc (cum ar suplimentele proteice, peste, carne de curcan) si eliminati lipidele din programul de alimentare, se scade metabolismul de lipide si astfel se poate ajunge la o intarziere de crestere. Daca decideti sa tineti o cura de slabire cu continut mic de lipide, dar cu acizi grasi fundamentali (care sunt in carnea de vita, pui, peste) este recomandabil pentru mentinerea cresterii si pentru pastrarea metabolismului echilibrat de lipide.
Nu faceti schimbari radicale, pentru a permite corpului sa se metabolizeze echilibrat cu lipide, deoarece depozitele adipoase nu se mai refac daca sunt distruse.