Dansul – Reteta pentru un trup sculptat
Dansezi, te eliberezi de toata energia negativa, starnesti si exprimi pasiune prin miscari. Comunici, iti etalezi feminitatea, te dezlantui si emani eleganta. Te deconectezi de cotidian, uiti de grijile zilnice si pe langa toate aceste lucruri iti modelezi trupul. Suna bine, asa-i? Nu este un lucru programat, nu dansezi cu gandul la cat de mult vei slabi. Este un mod de a te deconecta si de a te simti bine in urma caruia rezultatele apar ulterior … de la sine. Te poti inscrie la un curs de dans, te poti manifesta in club sau de ce nu, acasa. O ora de dans este echivalenta cu pierderea aproximativ a 450 de calorii. Daca veti opta pentru dansurile latino veti face o alegere excelenta. Prin ritmul antrenant si complexitatea miscarilor veti avea garantia efortului si veti simti cum muschii lucreaza intens. Fiecare stil de dans actioneaza predominant pe anumite grupe de muschi, cu precadere cele abdominale,picioare si brate.
MERENGUE: este dansul care s-a nascut in Republica Dominicana poate fi ales in locul mersului pe banda, pasii acestuia putandu-va ajuta sa pierdeti aproximativ 380 de calorii intr-o ora. In acest dans se pun in actiune gambele, bicepsii, coapsele si deltoizii.
SAMBA: originar din Brazilia este cel mai energic si complex dans, deoarece combinatia de pasi, sarituri si miscarile de rotatie din solduri antreneaza muschii gambelor, abdomenului, muschii fesieri si gleznele. O ora de samba este egala cu arderea a 435 de calorii.
CUMBIA: originar dinColumbia, aces stil de dans este echivalentul a 30 de minute de innot si antreneaza muschii coapselor, pectoralii si muschii gambelor. O ora de cumbia este egala cu arderea a 370 de calorii.
SALSA: este un dans cu multiple origini:Cuba, LA, Puerto Ricoin care iti pui in miscare bratele si gambele, fiind echivalent cu o ora de aerobic in care se ard aproximativ 420 de calorii.
Acum ca v-am demonstrat faptul ca va poate aduce la forma la care visati,nu uitati ca dansul este cea mai emotionanta modalitate de exprimare. Reprezinta frumusete, eleganta si vibratie, deci…SA DANSAM !!!